大班队列训练教案(模板18篇)
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队列训练教案
教学准备:
1清点人数(即报数)。
2整理着装(顺序不要变,指挥员不稍息)。
下达科目。
科目:单个军人队列动作(一个字也不要错)。
内容:立正,稍息、停止间转法、跨立,立正………(根据所训练内容而定)目的:通过xx的训练,使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础。
(指挥员敬礼,下达请稍息)时间:大约x小时地点:队列训练场
方法:理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核验收。
要求:(全体人员自行立正)。
1认真听,仔细看,勤思考,刻苦练。
2精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律3提倡能者为师,互帮互助,共同进步。
(指挥员下达各班带开组织训练)。
作业实施。
注意:
1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时,首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作。最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。
2在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的.问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。
3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。
第一个训练内容:立正,稍息。
综述:
立正是军人的基本姿态,是队列动作的基础。军人在宣誓,接受命令,进见首长和向首长报告,回答首长问话,升降国旗和军旗,奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换,是立正动作的一种调节。
一动作要领:
1立正:
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二关节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2稍息:
左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
二动作要领归纳:立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”
即:挺膝,挺胸,挺颈,收腹,收臀,收下颚,眼要睁,口要闭。稍息要做到:“两快”“两不变”,即:上体保持军姿不变,出脚收脚路线不变,出脚快,收脚快。
三组织练习。
四常犯毛病及纠正方法:
1立正时上体方向不正,两肩不平。
纠正方法:
立正时,身体向左或者向右摆动,两肩均匀。
2稍息时身体下塌。
纠正方法:稍息时上体始终保持军姿姿势。五作业讲评:这次的训练,同志们比较认真,但也有不足之处:
1好的方面:积极性比较高,动作领悟比较快,纠正动作时能够认真体会,队列纪律遵守较好。
2不足之处:精神面貌不佳,军容不严整,希望同志们在以后的训练中能够克服。
第二个训练内容:停止间转法。
一动作要领:(以向右转为例)以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前半部同时用力,使身体协调一致的向右转90度,身体重心落于右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度,向后转按照向右转的动作要领向后转动180度,半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度,半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。
稳:做动作时上体要稳、节奏要稳准:转体位置准确、靠脚位置准确狠:靠脚时要有力。
三组织练习:
四常犯毛病及纠正方法:
1,弯腿上体晃动。
纠正方法:做动作时强调两腿挺直,掌握好用力部位,(两腿内侧)。
2,耸肩或发动身体。
纠正方法:不要过于紧张,肌肉放松,找准用力点,全身协力转向新方向。
3,跺脚,外扫。
纠正方法:靠脚时两腿挺直,取捷径靠脚。
4,靠脚无节奏。
纠正方法:多进行分解训练。
五作业讲评:根据训练情况而定。
第三个训练内容:跨立,立正。
一动作要领:左脚向左跨出约一脚之长,两脚挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指跟部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。听到“立正”的口令后,左脚迅速收回,与右脚靠拢并齐,同时两手放下,恢复立正姿势。
二要领归纳:“一快”“两不变”“一同时”
即:左脚跨出要快,上体保持军姿不变,注意力不变,脚左跨与手后背同时。
三组织练习:
四常犯毛病及纠正方法:
1、左脚跨出的距离不准确,出脚和背手的动作不协调,不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位,左脚跨出时注意控制脚的距离,确实做到一脚之长。
2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节,反复练习背手的高低,确实做到左手拇指的根部与要带下沿(内腰带上沿)同高。
五作业讲评:
1重复训练科目,目的,内容。
2讲评训练情况,指出存在问题,提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第四个训练内容:蹲下与起立。
一动作要领:右脚后退半步,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度(女军人两腿自然并拢);手指自然放在两膝上,上体保持正直,蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后,全身协力迅速起立,起立的同时,右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。
四常犯毛病及纠正方法:1蹲下后,弯腰低头纠正方法:腰部当家,收腹挺胸,收下颚。
2两手未并拢,位置不正确。
纠正方法:五指自然并拢,放于膝盖上。
五作业讲评:。
1重复训练科目,目的,内容。
2讲评训练情况,指出存在问题,提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第五个训练内容:敬礼,礼毕
一动作要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约两厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,约与眉同高),手心向下微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
二动作归纳:敬礼时机要恰当,精神饱满,表情自然,抬放手臂迅速到位,定位定型。
三组织训练:
1个人体会2集体练习。
四常犯毛病及纠正方法:
1,手型不正确。
纠正方法:五指并拢自然伸直,而不是立正的手型。
2,歪头。
纠正方法:敬礼时要保持好军姿,做动作时手找头,而不是头找手。
3,手腕不直。
纠正方法:做动作时手腕挺直。
4,甩腕。
纠正方法:掌握好用力的部位,用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。
五作业讲评:
1重复训练科目,目的,内容。
2讲评训练情况,指出存在问题,提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第六个训练内容:脱帽与戴帽。
一动作要领:脱帽:立姿脱帽时,双手捏帽沿或者帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐或帽墙前端中央处,小臂略成水平,将手放下。坐姿脱帽时,双手捏帽檐或者帽前段两侧,置于桌(台)面前沿左侧或者膝上(帽顶向上,帽徽朝前)。
戴帽:双手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅速戴正。
二要领归纳:一准,两快,两不变,即:两手捏帽檐的位置准,脱毛时头和眼神军姿不变,双手捏帽檐快,放手快。
三组织训练:先分解,后连贯。
四常犯毛病及纠正方法:
1、低头、上体晃动。
纠正的方法:保持好军姿,脖子挺直。
五作业讲评:
1重复训练科目,目的,内容。
2讲评训练情况,指出存在问题,提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第七个训练内容:齐步的行进与立定。
一动作要领:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二指节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米,着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。当听到“立定”的口令以后,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。
二要领归纳:“脚腕稍用力,脚跟先着地,膝盖向后压,重心向前移,两臂自然摆,前推后要压”。
第一步:原地摆臂练习。
用途:通过练习,使同志们掌握齐步的摆臂路线,达到路线正确,位置准确,前后定位。
口令:“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。
要领:听到“原地摆臂,一”的口令,按照摆臂的动作要领,右臂向前自然摆到位,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米。同时,左臂向后摆到位,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令,换臂。听到“停”的口令,将手放下,恢复立正姿势。组织练习:可采用体会练习,互助练习、突出集体合练流水作业。容易出现的问题及纠正方法:
1、克服四种腕:张腕、压腕、勾腕。
纠正方法:手腕挺直,要用正确的部位擦臂音。
2、四种臂:夹臂、张臂、甩臂、悠臂。
纠正方法:摆臂时要掌握好用力的部位,做到前推后压,即向前摆臂时,用肘部的力量,向前推到位,用手腕的力量压到位。
小结讲评:(略)。
第二步:腿部动作练习。
用途:掌握腿部动作,做到脚跟脚掌顺序明解,步辐准确。口令:“抱腹齐步”“准备”“齐步--走”“立定”。
要领:当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后,双手交叉,(左手在下,右手在上)抱于腹部,其余动作,按齐步行进的动作要领实施。组织练习:体会练习,突出单个教练,集体合练。容易出现问题及纠正方法:
1、弓腿。
纠正方法:掌握用力部位,学会用脚腕力量前进,体会脚腕用力,用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。
2、全脚掌着地。
纠正方法:迈步时,脚跟贴于地面前进着地时,脚跟有意识蹬地。
3、八字脚(一字步)纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习.
小结:略。
第四步:连贯动作训练,组训方法:个人体会,互助练习,集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比.容易出现的问题及纠正的方法.1,上体晃动军姿变形.纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家.2,臂腿不协调.纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.四作业讲评:这次的训练,同志们比较认真,但也有不足之处:
1好的方面:积极性比较高,动作领悟比较快,纠正动作时能够认真体会,队列纪律遵守较好。
2不足之处:精神面貌不佳,军容不严整,希望同志们在以后的训练中能够克服。
第八个训练内容:跑步走的行进与立定。
一动作要领:当听到“跑步走”的预令后,双手握拳并迅速提于腰际(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85厘米,前脚掌先着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度每分钟170——180步。
当听到“立定”的口令以后,继续向前跑两步,然后左脚再向前大半步,(两拳收于腰际,停止摆动)右脚靠拢左脚的同时将两手放下,成立正姿势.二要领归纳:为了便于大家记忆,我们将其动作要领归纳为“预令一出口,握拳快抱肘,动令发出后,倾体弯腿向前跃,脚掌着地重心移,两拳不要打敲锤,立定继续跑两步,左脚向前臂收回,靠脚放臂成立正”
达到的标准及要求:跑步行进时,上体要保持正直,重心稍向前倾,利用两脚的弹力前进,两臂摆动自然,体现前推后拉,前不露肘后不露手。
三组织训练:跑步行进的训练通常分为上三步进行:
第一步:摆臂训练。
第二步:分解第一步与最后一步第三步:连贯动作。
第一步:原地摆臂练习。
用途:通过练习,使同志们掌握齐步的摆臂路线,达到路线正确,位置准确,前后定位。
口令:“原地摆臂”、“跑步--走”“一”、“二”、“停”。要领:听到“原地摆臂,跑步”的口令,两手迅速握拳提于腰际,听到“一”
的口令,左臂不动,右臂按要领,迅速向前摆出;听到“二”的口令,换臂。听到“停”的口令,两拳收于腰际,停止摆动,将手放下,成立正姿势。
组织练习:可采用体会练习,互助练习、突出限制训练。容易出现的问题及纠正方法:
一、摆臂时上下打敲或肘部外张。
纠正方法:摆臂时体现前推后拉,向后摆臂时肘部里合。
小结讲评:(略)。
组织练习:先体会分组练习(重点),而后集体合练.容易出现的问题及纠正的方法.
1,预令弯腿,第一步跃不出来.纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯,左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出.
2,立定时右臂收回的同时左臂摆动。纠正的方法:进行分解训练,反复练习。
小结:略。
第三步:连贯动作训练,组训方法:个人体会,互助练习,集体合练,汇操评比.容易出现的问题及纠正的方法.
1,提拳不迅速。
纠正的方法:反复练习,掌握提臂路线。
2,出脚不弹跃。
纠正的方法:到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯,左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出,前进中应保持前脚掌先着地。
3,三式摆臂法(打鼓式,前摆式,斜摆式)纠正的方法:摆臂时体现前推后拉,前不露肘后不露手,向前摆臂时小臂略平,向后摆臂时肘部里合。
4,立定动作不协调.纠正的方法:多练习分解动作.
四作业讲评:
1重复训练科目,目的,内容。
2讲评训练情况,指出存在问题,提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第九个训练内容:正步的行进与立定。
目的:通过训练,使同志们熟练掌握正步的行进与立定内容:正步的行进与立定。
正步主要用于分列式和其他礼节性的场合,整齐有力的正步是我军威武之师,文明之师的体现,因此我们每一名同志都要认真练好这一动作,努力为部队增光添彩。
口令:正步——走,立——定。
一动作要领:当听到“正步走”的口令后,左脚向正前方踢出约?5厘米(腿要绷直,脚尖下压,使脚掌与地面平行,离地约二十五厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二关节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着冬季作训服时,约与第四衣扣同高;着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米;向后摆臂时手臂自然伸直,左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟110——116步。
当听到“立定”的口令以后,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。
二要领归纳:为了便于大家记忆,我们将其动作要领归纳为“一正、三型、三当家、二快、二稳、一暴发。一正即要有端正的军姿。
三型即端正的头型,大方的臂型和规范的腿型三当家即膝盖当家、腰杆当家、脖子当家。二快即踢腿摆臂快、落地跟身体快二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳。一暴发即踢腿摆臂要有暴发力。
第五步、连贯动作练习。
第一步、原地摆臂练习。
1、用途:通过原地摆臂练习使大家掌握正步摆臂的动作要领,达到位置准确,路线正确的目的。
2、口令:原地摆臂练习,正步--走,一,二,停。
3、动作要领:
当听到原地摆臂练习、正步走的口令以后,按照正步摆臂的动作要领实施,听到二的口令以后迅速换臂,听到停的口令以后迅速将两手放下恢复立正姿势。
4、标准和要求:
原地摆臂时要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置),做到上端下砍,(即:向前摆臂时利用手腕的力量端臂,摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉,向后摆臂时利用手腕的力量向后砍到位)。路线正确,位置准确。注意克服三种腕,四种臂。三种腕即:挑腕,压腕和勾腕。
四种臂即:向前摆臂时的搂臂、插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂。
5、组织练习:可进行体会练习、分组练习、集体合练突、重点突出拉线的限制训练。
6、小结讲评:(略)第二步、原地踢腿练习。
1、用途:通过练习使大家掌握原地踢腿的动作要领,掌握踢腿的用力部位,达到踢腿迅速,定位准确。
2、口令:原地踢腿,左(右)腿准备,一,二,换腿,一,二,停。
3、动作要领:
当听到原地踢腿,左(右)腿准备的口令以后,双手抱于腹部,同时左(右)脚蹬脚跟提脚尖(脚尖高于脚跟),并正直靠于右(左)脚脚踝位置;当听到一的口令以后,按照压脚尖、绷脚面、小腿带大腿(用力的部位是脚腕)的顺序迅速将腿向正前方踢出;腿要绷直,腿尖下压,使脚掌与地面平行;当听到二的口令以后,将腿迅速收回,恢复蹬脚跟提脚尖姿势。而后听口令踢腿、换腿或做停的动作。
4、达到的标准和要求:在练习原地踢腿时,要掌握好用力的部位,做到“迅速绷压小带大”;同时克服三种腿,即:
(1)弓腿即腿踢出后膝盖压不死,成弓形。
克服的方法是:腿踢出后膝盖注意压死,同时注意用力部位。
(2)弹腿即踢腿时先出膝盖。
克服的方法是:养成良好的踢腿习惯,掌握好踢腿用力部位。
(3)棒子腿即踢腿没有暴发力象木棍一样。
克服的方法是:掌握好踢腿用力部位,用力点放在脚腕位置。
5、组织练习:个人体会、分组练习、突出拉线的限制训练。
6、小结讲评:(略)第三步、一步两动。
1、用途:通过练习增强臂腿的协调性,着重解决踢腿摆臂的速度和着地力度的问题。
2、口令:一步两动,正步--走,一。二,停。
3、动作要领:
当听到一步两动,正步走的口令以后,按照正步的动作要领,迅速踢腿摆臂;脚踢出后不着地;听到二的口令以后左脚迅速着地,臂不动,同时右脚蹬脚跟提脚尖,跟至左脚脚踝处。听到二的口令以后迅速踢右腿同时换臂。如此反复前进;当听到停的口令以后,左脚迅速着地,右脚靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。
4、达到的标准和要求:
在做这一动作时要保持端正的军姿,做到踢腿带风,落地砸坑。
5、组织练习:个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。
6、小结讲评:(略)第四步、一步一动。
1、用途:通过一步一动的练习着重解决身体重心后仰,着地无力的问题。
2、口令:一步一动、正步--走,一,二,停。
3、动作要领:
当听到一步一动、正步走的口令后按照正步的动作要领,迅速踢腿摆臂,脚踢出后不着地;听到二的口令后左脚着地,同时踢腿换臂;如此反复练习;当听到停的口令以后,左脚迅速着地,右脚靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。
4、达到的标准和要求:
在练习一步一动时,一定要调整好身体重心,身体始终向前上方顶。同时要注意体现四直,即上体拨直、后臂摆直、后腿蹬直、前腿踢直。
5、组织练习:个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。
6、小结讲评:(略)。
第五步、连贯动作练习。
1、达到的标准和要求:
在做连贯动作时,一定要体现出军人雄赳赳,气昂昂的气势来,注意体现“一正,三型,三当家,二快,二稳,一暴发。”
2、组织练习:个人体会、分组练习、评比竞赛、突出集体合练流水作业和间隔两步行进。小结讲评:(略)四作业讲评:1重复训练科目,目的,内容。
2讲评训练情况,指出存在问题,提出纠正方法。3对下次训练提出要求。
队列训练教案
1清点人数(即报数)
2整理着装(顺序不要变,指挥员不稍息)
科目:单个军人队列动作(一个字也不要错)
内容:立正,稍息、停止间转法、跨立,立正(根据所训练内容而定)
目的:通过xx的训练,使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础。
(指挥员敬礼,下达请稍息)
时间:大约x小时
地点:队列训练场
方法:理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核验收
要求:(全体人员自行立正)
1认真听,仔细看,勤思考,刻苦练
2精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律
3提倡能者为师,互帮互助,共同进步
(指挥员下达各班带开组织训练)
注意:
1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时,首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作。最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。
2在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。
3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。
第一条:为了规范队列动作、队列队形和队列指挥,保持整齐划一和严格正规的队列生活,特制定本规定。
第二条:本规定适用于本人所在学校。
第三条:队列纪律
一、坚决执行命令,做到令行禁止;
二、姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真;
三、按照规定的位置列队,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致;
四、保持队列整齐,出、入列应当报告并经允许。
第四条:队列指挥位置
指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是:停止间,在队列中央前;行进间,纵队时在左侧中央前,必要时在中央前,横队、并列纵队时在左侧前或者左侧,必要时在右侧前(右侧)或者左(右)侧后。
第五条:队列指挥方法
队列指挥通常用口令。行进间,动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚,其他均落在右脚。变换指挥位置,通常用跑步(5步以内用齐步),进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。纵队行进时,可以在行进间下达口令。
第六条:队列指挥要求教员做到
一、指挥位置要正确;
二、姿态端正,精神振作,动作准确;
三、口令准确、清楚、洪亮;
四、清点人数,检查着装;
五、严格要求,维护队列纪律。
第七条:基本队形
队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要时,可以调整为其他队形。
第八条:列队的间距
队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米,距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。需要时,可以调整队列人员之间的间隔和距离。
第九条:班的队形
班的基本队形,分为横队和纵队。需要时,可以成二列横队或者二路纵队。
第十条:立正
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
第十一条:跨立(即跨步站立)
口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
第十二条:稍息
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
第十三条:停止间转法
向右(左)转
口令:向右(左)――转。
半面向右(左)――转。
要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。
第十四条:行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。
一、齐步
齐步是军人行进的常用步法。
口令:齐步――走。
要领:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线30厘米,行进速度每分钟116-122步。
二、正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令:正步――走。
要领:左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116米。
三、跑步
跑步主要用于快速行进。
口令:跑步――走。
要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指
第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的.蹬力跃离约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
四、便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
口令:便步――走。
要领:用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持良好姿态。
五、踏步
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令:踏步――走。
行进间口令:踏步。
要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
六、移步(5步以内)。
移步用于调整队列位置。
1、右(左)跨步
口令:右(左)跨×步――走。
要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
2、向前或后退
口令:向前×步――走。
后退×步――走。
要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
第十五条:立定
口令:立――定。
要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。
第十六条:步法变换
步法变换,均从左脚开始
齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。
跑步换踏步。听到口令,继续跑2步,然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或者跑步行进。
第十七条:行进间转法
一、齐步、跑步向右(左)转
口令:向右(左)转——走。
队列训练教案
第一个训练内容立正、稍息.
动作要领。
当听到“立正”的口令,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平微向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲;拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正、颈要直、口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
听到“稍息”的口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
第二个训练内容:停止间转法是部队停止间变换方向的一种方法,分为向右转、向左转、向后转、半面向右转、半面向左转。
向右------转向左------转。
动作要领。
听到“向右------转”的口令,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度,体重落于右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势,向左转照此法动作。
齐步-------走、立------定。
动作要领。
当听到“齐步-------走”的口令,左脚向正前方迈出75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时肘部弯曲,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高,向后摆臂时,手臂自然伸直,听到“立-------定”的口令,左脚在向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
第3个训练内容正步行进与立定。
正步——走。立——定。
动作要领。
当听到“正步——走”的口令,左脚向正前方踢出75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直,贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣10厘米处,离身体10厘米;向后摆臂时(左手心向右、右手心向左),手腕前侧距裤缝线30厘米。
听到“立——定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
第4个训练内容跑步。
其口令为:跑步--走。
动作要领:当听到领令,两手迅速握拳提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。
第5个动作:踏步。
口令:踏步-----走(停止间)。踏步(行进间)。
要求:踏步时,上体不得左右晃动,摆臂要自然,动作要协调,步速要准确,两眼向前平视。
卫队踏步时,要静听指挥员口令,节奏一致,看齐排面,前后对正,取好间隔、距离。
课前准备。
教学准备:1清点人数(即报数)。
2整理着装(顺序不要变,指挥员不稍息)。
下达科目。
科目:单个军人队列动作(一个字也不要错)。
内容:立正,稍息、停止间转法、跨立,立正???(根据所训练内。
容而定)。
目的:通过__的训练,使同志们掌握__的动作要领及其组织训练方。
法,打牢队列动作基础。
(指挥员敬礼,下达请稍息)
时间:大约x小时。
方法:理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核。
验收。
要求:(全体人员自行立正)。
1认真听,仔细看,勤思考,刻苦练。
2精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律。
3提倡能者为师,互帮互助,共同进步。
(指挥员下达各班带开组织训练)。
作业实施。
注意:1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时,首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作。最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。第一条:为了规范队列动作、队列队形和队列指挥,保持整齐划一和严格正规的队列生活,特制定本规定。
队列训练教案
第一个训练资料立正、稍息.
动作要领。
当听到“立正”的口令,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平微向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲;拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正、颈要直、口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
听到“稍息”的口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体坚持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
第二个训练资料:停止间转法是部队停止间变换方向的一种方法,分为向右转、向左转、向后转、半面向右转、半面向左转。
向右------转向左------转。
动作要领。
听到“向右------转”的口令,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度,体重落于右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体坚持立正姿势,向左转照此法动作。
齐步-------走、立------定。
动作要领。
当听到“齐步-------走”的口令,左脚向正前方迈出75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时肘部弯曲,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高,向后摆臂时,手臂自然伸直,听到“立-------定”的口令,左脚在向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
第3个训练资料正步行进与立定。
正步——走。立——定。
动作要领。
当听到“正步——走”的口令,左脚向正前方踢出75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直,贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣10厘米处,离身体10厘米;向后摆臂时(左手心向右、右手心向左),手腕前侧距裤缝线30厘米。
听到“立——定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
其口令为:跑步--走。
动作要领:当听到领令,两手迅速握拳提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。
第5个动作:踏步。
口令:踏步-----走(停止间)。踏步(行进间)。
要求:踏步时,上体不得左右晃动,摆臂要自然,动作要协调,步速要准确,两眼向前平视。
卫队踏步时,要静听指挥员口令,节奏一致,看齐排面,前后对正,取好间隔、距离。
队列训练教案
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。
其口令为:立正。
动作要领:在站立的基础上,当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,上体正直;自然挺胸;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视,身体微向前倾。
其口令为:稍息。
动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚。
跨立主要用于执勤和站立等场合,可与立正互换。
其口令为:跨立。
动作要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。而手后背,左手握右手腕,右手手指并扰自然弯屈,手心向后,携枪时不背手。
向右(左)转
其口令为:向右(左)-转
动作要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上身保持立正姿势。
半面向左(左)转,按向右(左)转的要领转45度。
2、向后转
其口令为:向后-转。
动作要领:按向右转的要领向后转180度。
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步
齐步是军人进行的常用步法。
其口令为:齐步-走。
动作要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;着冬季作训服时,与第五衣扣同高;着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
其口令为:正步-走。
动作要领:左脚向正前方踢出(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米)约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部变屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行进。
其口令为:跑步-走。
动作要领:当听到领令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。
立定
其口令为:立-定。
动作要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按上述要领进行)。
队列训练教案
一、活动目的:
经过训练,使学生强化组织纪律观念和团体主义观念,养成良好的行为规范,提高综合素质,促进德智体全面发展。
二、组织机构:
成立以校长为组长,特检教官领队、主管德育副校长为副组长的队列训练领导小组,全体行政、少先队大队辅导员、品德组组长为领导小组成员。
组长:张惠坤。
副组长:孙建伟李崇。
成员:黄文珍孙玉超何友枢邱志强何纯翠翁宏国简敏。
李敏程晓勇。
三、参与队列训练组织指导的相关人员:
1、各班正、副班主任。
2、任该年级体育课的教师。
要求如下:
1、班主任教师每一天训练要求到位,认真组织好学生,将学生移交给负责本班训练的特检教官,不允许学生无故缺席、迟到、早退。做好学生的思想教育工作。当天军训结束后同样进行交接,掌握学生的思想动态,并作简单小结。填写《出勤及安全情景登记表》。
2、体育教师要预先制定方案,安排好各班出队、归队路线以及各班位置,协助教官操练。
3、训练时有该班课的教师要到场协助。
4、各年级主管行政要参加到蹲点年级协助训练。
5、全校师生要高度重视,以饱满的热情投入到训练中;参训学生要服从命令,听从指挥,认真体会动作要领,熟练掌握训练资料。
四、具体安排:
1、特检部队每班派出2名教官,共40名。
2、全校除一年级体育课外,其余年级午时体育课暂停(由语、数、英教师上课或在室内上体育课),以免影响训练。
3、上午体育课照常。
五、训练时间、资料:
第四周(9月19号——9月23号)每一天午时2:30—4:05。
周一、周二(19号、20号)午时三、四年级(共8个班)。
周三(21号)午时二年级(共4个班)。
周四、周五(22号、23号)午时2:30—4:40五、六年级(共8个班)。
训练场地:学校操场,由体育组负责安排。
训练资料:1、立正——稍息——向右看齐——向前看。
2、向左、右、后转。
3、原地踏步走——立定。齐步走——立定。齐步走——转弯。
4、以中间同学为基准呈体操队型散开——靠拢。
5、坐下——起立。
6、五、六年级要学正步走。
7、按早操出队要求进入早操场地,每一天训练开始、结束都要唱一首爱国歌曲。
队列训练教案
目的:透过徒手队列动作训练使同事们熟练掌握队列动作的要领,养成良好的作风和严整的队容,为以后的工作和生活打下坚实的基础。
时间:1月1日至1日31日。
地点:训练指定地方。
一、整齐、报数。
1、整齐。
讲解:整齐,是使队列人员按规定的间隔、距离,持续行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐,向左看齐,向中看齐。
(1)向右看齐。
口令:“向右看——齐”。
动作要领:听到口令,基准兵不动(指挥员下达“向右看——齐”的口令),其他秩管员向右转头,眼睛看右邻秩管员腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视本人以右第三人为度。听到“向前—看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。(指挥员下达“向前—看”的口令,所属人员恢复立正姿势)。
(2)向左看齐。
口令:“向左看—齐”。
动作要领:与向右看齐相同,所不同的是以左翼第一名秩管员为基准,其他秩管员向左转头看齐。(指挥员下达口令,示范班做动作)。
(3)向中看齐。
口令:“以xxx为准,向中看—齐”。
动作要领:当指挥员指定“以xx。
x为准”时,基准兵答“到”,同时左手握拳高举(指挥员边讲边做),大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后,其他秩管员按照向左(右)看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后,基准兵迅速将手放下,其他秩管员迅速将头转正,恢复立正姿势。一路纵队看齐时,能够下达“向前—对正”的口令。
2.报数。
口令:“报数”。
动作要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头(示范班分别做横队、纵队报数的动作)。
二、立正。
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。
其口令为:立正。
动作要领:在站立的基础上,当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,上体正直;自然挺胸;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视,身体微向前倾。
动作分析:
立正动作要领概括起来为‘三挺三收一睁一顶’。
‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿;
‘三收’指收下颌、收腹、收臀;
‘一睁’眼要睁大,并直视前向方;
‘一顶’就是头要向上顶”
重点突出“正、直、挺、神”四个字。
正:方向正;
直:身体直;
挺:胸部向前上方挺;
神:两眼有神(做到40秒钟不眨眼)。要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前顷;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
动作要点:方向要正,两腿挺直,上体正直,两肩后张,两臂下垂,中指贴于裤线,挺胸收腹,肩平头正收颌闭口,目视前方。
常犯毛病及纠正方法:
1、两腿挺不直、有缝隙。纠正时,应强调膝盖里合、后压、裆部夹紧。
2、两肩不平、头歪。纠正时,应强调两肩放松、两臂下垂、自然伸直,两肩微向后张、头正直向上顶,脖颈贴紧后衣领。
3、上体前倾过大或过小。纠正时,应强调身体重心落在两脚掌上,第三衣扣垂直在两脚尖的正中央。
4、手型不正确。纠正时,应强调手指并拢,自然微曲,拇指贴于食指第二节,中指贴于裤缝。训练步骤:
1、手型定位练习,手型和中指贴于裤缝。
三、稍息。
其口令为:稍息。
动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体持续立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚。
动作分析:
左脚沿脚尖方向向前伸出大半脚(约三分之二),两脚在立正基础上稍放松,两腿自然伸直,均匀支撑上体,上体持续立正姿势。
稍息的动作要领可归纳为“两快、一稳、两准确”。
两快:出脚快、收脚快;
一稳:做动作时上体要稳;
两准确:出脚的方向准确,出脚的位置准确。
常犯毛病及纠正方法:
1、稍息出脚方向不正,距离过大或过小。纠正时,强调利用脚腕爆发力,顺脚尖方向迅速伸出约全脚的三分之二,防止脚跟外展,持续脚的方向不变。
2、换脚时改变上体姿势。纠正时,强调换脚上体持续上变,培养自觉制约自己的潜力。训练步骤:
1、稍息出脚定位练习。立正站好后,沿左脚内侧的延伸方向划一向线,在左脚尖前的全脚三分之二距离上划一横线,尔后反复练习出脚收脚。
2、主正、稍息互换练习。
四、跨立。
跨立主要用于执勤和站立等场合,可与立正互换。
其口令为:跨立。
动作要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体持续立正姿势,身体重心落于两脚之间。而手后背,左手握右手腕,右手手指并扰自然弯屈,手心向后。
动作分析:
两脚打开与肩同宽,两手位于背后左手握右手腕,上体持续立正姿势,注意两脚均匀支撑身体,上体持续正直。
常犯毛病及纠正方法:
1、跨立的手型不定位,握拳或手掌张开过大。纠正时应强调手指并拢自然弯曲。
2、跨立的后背手放的位置不准。纠正时,应强调拇指根据部与外腰带下沿(内要带上沿)同高反复定位练习。
1、先解决后背手的手型以及放的位置。
2、再跨步的距离适当问题。
3、尔后练习跨步、背手协调一致的问题。
五、停止间转法。
向右(左)转。
其口令为:向右(左)--转。
动作要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上身持续立正姿势。
半面向左(左)转,按向右(左)转的要领转45度。
2、向后转。
其口令为:向后--转。
动作分析:
按向右转的要领向后转180度。
听到预令,上体稍放松。听到动令,两脚配合使身体向规定的方向突然用力转动,脚、腿、腰肩、头以爆发力转至规定的方向位置。同时,头部向上顶拨,先于身体快速转至新的方向并停稳。两腿挺直(向后转时加紧)。脚掌扒紧地面,稳住上体。靠脚有力。个性注意转动快,用力猛,转动与靠腿之间有短暂停顿,动要快,停要稳,节奏必须要分明。
常犯毛病与纠正方法:
1、转体时不迅速、身体不协调。纠正时,强调转体、扭腰和拧腰要协调一致。转体时,腰杆要当家。
2、转体时上体不稳,改变姿势。纠正时,腰部持续绷力,全身构成整体,同时转动,转向新方向后,负重脚迅速扒地、上体前倾,体重移于负重脚。
3、靠脚时弯腿、撂脚、跺脚。纠正时,强调不提垮,蹬脚跟跷脚尖,取捷径迅速靠脚,两腿挺直。
4、转体后方向不正、角度不佳。纠正时,强调在持续正的基础上,以脚跟为轴,脚跟和脚掌前部都同时用力向新的方向,负重脚扒地要准,反复练习。
5、转体时两臂外张。纠正时,两臂紧贴身体,中指贴于裤缝,协调上体用力。
1、分解动作练习:
口令:“分解动作,向右(左)——转”“一”
动作要领:听到动令转向新的方向不靠脚;听到“二”的口令后,后脚取捷径向下用力靠拢前脚,成立正姿势。
2、连续动作练习.
六、敬礼
口令:敬礼、礼毕。
动作要领:听到“敬礼”的口令后,上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接微接太阳穴,与眉同高,手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。听到“礼毕”的.口令,将手放下,成立正姿势。
(行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。)。
七、齐步。
口令下达。
齐步-------走、立------定。
动作分析:
第二节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时肘部弯曲,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高(着迷彩服装时,于第四衣扣同高;系腰带时与腰带同高),离身体25厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线30厘米,行进速度每分钟116-122步。听到“立----定”的口令,左脚在向前大半步着地(脚尖向外30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
齐步行进与立定可归纳为:脚跟先着地、脚腕稍用力、膝盖向后压、身体向前移。
易犯的毛病及纠正的方法。
脚尖方向不正(八字脚)。
纠正方法:站在一条直线上(或选前方一固定目标),目视前方,向前迈出时,脚要正直向前,两脚内侧在一条直线上行进。
向后摆臂时勾手。
纠正方法:摆臂时手腕自然伸直,使左手心向右,右手心向左。
立定时身体后仰。
纠正方法:向前大半步准确,身体前移,重心大部分落于左脚。
八、正步。
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
其口令为:正步--走。
动作分析:
左脚向正前方踢出(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米)约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部变屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
听到“立——定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
要领归纳。
正步行进动作要领可归纳为:上体正直微前倾,后腿挺直军姿正,踢腿小腿带大腿,脚尖下压脚面绷。
重点突出“踢、着、跟、摆”四个字。
踢:按压脚尖,绷脚面,小腿带大腿向正前方踢腿;
九、跑步。
跑步主要用于快速行进。
其口令为:跑步--走。
动作分析:
当听到领令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
秩管员在队列练习中要做到:
1、集中精力听指挥员的口令,动作要迅速、准确、协调一致;
2、持续队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律;
标准。
1、抬头挺胸眼望前方;
2、沉肩打开肩胛骨;
3、立正五指并拢紧贴裤缝;
4、踏步拳头半握不打开;
5、两臂前后有力摆动。
队列口令下达要领:
一、短促口令:只有动令,不论几个字,中间不拖音不停顿,通常按音节(字数)平均分配时间,有时最后一个字稍长,发音短促有力,如:“停”“报数”
二、断续口令:预令和动令之间有停顿,如:“第***名,出列”。
四、贴合口令:兼有断续口令和连续口令的特点,如:“以***为准,向中看------齐”
队列训练教案
教学目标:(水平二)。
1、经过队列队形的练习让学生养成遵守纪律的好习惯。
2、掌握分队走与并队走的方法。
3、复习广播操,为大课间的练习做好准备。
学习资料:队列队形分队并队走广播操。
学习过程:
一、酝酿情绪,激发兴趣阶段教师活动:
二、合作探究、完成动作学习教师活动:
学生活动:
能发挥团体的智慧进行动作的研究和学习,
对练习中出现的问题进行探讨,或向其他小组请教。
进取参与动作学习展示,并能对其他小组的练习做出简要的评议。
巡回指导,参与学生的学习对有困难的小组给予帮忙。
组织学生进行学习成果展示,对学生学习情景做出评议。
讲解示范动作要领,纠正学生练习中的错误;。
组织学生进行正确动作练习。
组织:分成四个小组由组长带领学生活动:进取思考动作和方法。
在组长的带领下进取参与学习。
进取参与动作表演,大胆展示自我的优美动作,并能说出他人动作的不足之处并加以改正。
学习他人动作,看教师与同学示范,说出不一样的原因。
进取参与团体练习和比赛,大胆展示自我的动作,并能努力提高自我的动作水平。
组织:田径场上按场地分组有序练习四、稳定情绪,恢复身心阶段教师活动:
和学生一齐交流一节课的收获。
引导学生交流感受,评议总结。
布置课后作业。
回收器材,宣布下课,师生再见。
学生活动:
在欢快的气氛中交流自我的感受。
归还器材,师生再见。
器材:
队列训练教案
教学准备:
1清点人数(即报数)。
2整理着装(顺序不要变,指挥员不稍息)。
下达科目。
科目:单个军人队列动作(一个字也不要错)。
资料:立正,稍息、停止间转法、跨立,立正(根据所训练资料而定)。
目的:经过xx的训练,使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础。
(指挥员敬礼,下达请稍息)
时间:大约x小时。
方法:理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核。
验收。
要求:(全体人员自行立正)。
1认真听,仔细看,勤思考,刻苦练。
2精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律。
3提倡能者为师,互帮互助,共同提高。
(指挥员下达各班带开组织训练)。
作业实施。
注意:1在进行所有资料的训练第一步讲解示范时,首先严格按照条令条例资料完整准确的背诵一遍。随后用自我的语言对所规定资料进行解释,边解释边做动作。最终指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最终指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。
第一个训练资料:立正,稍息。
综述:立正是军人的基本姿态,是队列动作的基础。军人在宣誓,理解命令,进见首长和向首长报告,回答首长问话,升降国旗和军旗,奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换,是立正动作的一种调节。
一动作要领:1立正:
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二关节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2稍息:
左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直,上体坚持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
二动作要领归纳:立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”
即:挺膝,挺胸,挺颈,收腹,收臀,收下颚,眼要睁,口要闭。
稍息要做到:“两快”“两不变”,即:上体坚持军姿不变,出脚收脚路线不变,出脚快,收脚快。
三组织练习。
四常犯毛病及纠正方法:1立正时上体方向不正,两肩不平。
纠正方法:立正时,身体向左或者向右摆动,两肩均匀。
2稍息时身体下塌。
纠正方法:稍息时上体始终坚持军姿姿势。
五作业讲评:这次的训练,同志们比较认真,但也有不足之处:
1好的方面:进取性比较高,动作领悟比较快,纠正动作时能够认真体会,队列纪律遵守较好。2不足之处:精神面貌不佳,军容不严整,期望同志们在以后的训练中能够克服。
第二个训练资料:停止间转法。
45度。
二动作归纳:到达的标准和要求:转体时要坚持好良好的军姿,动作迅速,节奏分明,做到“快,稳,准,狠”
快:转体要快、靠脚要快。
稳:做动作时上体要稳、节奏要稳。
准:转体位置准确、靠脚位置准确。
狠:靠脚时要有力。
三组织练习:
四常犯毛病及纠正方法:
1,弯腿上体晃动。
纠正方法:做动作时强调两腿挺直,掌握好用力部位,(两腿内侧)。
2,耸肩或发动身体。
纠正方法:不要过于紧张,肌肉放松,找准用力点,全身协力转向新方向。
3,跺脚,外扫。
纠正方法:靠脚时两腿挺直,取捷径靠脚。
4,靠脚无节奏。
纠正方法:多进行分解训练。
五作业讲评:根据训练情景而定。
第三个训练资料:跨立,立正。
正”的口令后,左脚迅速收回,与右脚靠拢并齐,同时两手放下,恢复立正姿势。
二要领归纳:“一快”“两不变”“一同时”
即:左脚跨出要快,上体坚持军姿不变,注意力不变,脚左跨与手后背同时。
三组织练习:
带下沿(内腰带上沿)同高。
五作业讲评:1重复训练科目,目的,资料。
2讲评训练情景,指出存在问题,提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第四个训练资料:蹲下与起立。
立的同时,右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。
二要领归纳:动作要迅速,上体坚持军姿。
三组织练习:1个人体会,单个分解练习。
四常犯毛病及纠正方法:1蹲下后,弯腰低头。
纠正方法:腰部当家,收腹挺胸,收下颚。
2两手未并拢,位置不正确。
纠正方法:五指自然并拢,放于膝盖上。
五作业讲评:1重复训练科目,目的,资料。
2讲评训练情景,指出存在问题,提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第五个训练资料:敬礼,礼毕
大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
二动作归纳:敬礼时机要恰当,精神饱满,表情自然,抬放手臂迅速到位,定位定型。
三组织训练:1个人体会。
2团体练习。
四常犯毛病及纠正方法:1,手型不正确。
纠正方法:五指并拢自然伸直,而不是立正的手型。
2,歪头。
纠正方法:敬礼时要坚持好军姿,做动作时手找头,而不是头找手。
3,手腕不直。
纠正方法:做动作时手腕挺直。
4,甩腕。
纠正方法:掌握好用力的部位,用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。
五作业讲评:1重复训练科目,目的,资料。
2讲评训练情景,指出存在问题,提出纠正方法。
3对下次训练提出要求。
第六个训练资料:齐步的行进与立定。
上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二指节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米,着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。
当听到“立定”的口令以后,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。
二要领归纳:“脚腕稍用力,脚跟先着地,膝盖向后压,重心向前移,两臂自然摆,前推后要压”。
进行分步细训。
齐步行进的训练通常分为四步进行:
第一步:摆臂训练。
第二步:脚部动作的训练。
第三步:分解第一步与最终一步。
第四步:连贯动作。
第一步:原地摆臂练习。
用途:经过练习,使同志们掌握齐步的摆臂路线,到达路线正确,位置准确,前后定位。
口令:“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。
厘米。听到“二”的口令,换臂。听到“停”的口令,将手放下,恢复立正姿势。
组织练习:可采用体会练习,互助练习、突出团体合练流水作业。
容易出现的问题及纠正方法:
1、克服四种腕:张腕、压腕、勾腕。
纠正方法:手腕挺直,要用正确的部位擦臂音。
2、四种臂:夹臂、张臂、甩臂、悠臂。
纠正方法:摆臂时要掌握好用力的部位,做到前推后压,即向前摆臂时,用肘部的力量,向前推到位,用手腕的力量压到位。
小结讲评:(略)。
第二步:腿部动作练习。
用途:掌握腿部动作,做到脚跟脚掌顺序明解,步辐准确。
口令:“抱腹齐步”“准备”“齐步--走”“立定”。
要领:当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后,双手交叉,(左手在下,右手在上)抱于腹部,其余动作,按齐步行进的动作要领实施。
组织练习:体会练习,突出单个教练,团体合练。
容易出现问题及纠正方法:
1、弓腿。
纠正方法:掌握用力部位,学会用脚腕力量前进,体会脚腕用力,用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。
2、全脚掌着地。
纠正方法:迈步时,脚跟贴于地面前进着地时,脚跟有意识蹬地。
3、八字脚(一字步)。
纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一向线或在土地上看脚印反复练习.
小结:略。
第三步:分解第一步和最终一步.
开好头,迈好第一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏.
口令为:“齐步行进分解动作,”“齐步____走,”“二.”“立定”“二”
动作要领:略。
组织练习:先体会分组练习(重点),而后团体合练.
容易出现的问题及纠正的方法.
1,第一步迈不出来.
纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令迅速向前迈出.
2,靠脚时弯腿,无力.
纠正的方法:强调靠脚时两腿挺直,身体重心放在前脚掌,大腿内侧用力,取捷径迅速靠脚.
小结:略。
第四步:连贯动作训练,
组训方法:个人体会,互助练习,团体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比.
容易出现的问题及纠正的方法.
1,上体晃动军姿变形.
纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家.
2,臂腿不协调.
纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.
四作业讲评:这次的训练,同志们比较认真,但也有不足之处:
1好的方面:进取性比较高,动作领悟比较快,纠正动作时能够认真体会,队列纪律遵守较好。2不足之处:精神面貌不佳,军容不严整,期望同志们在以后的训练中能够克服。
第七个训练资料:跑步走的行进与立定。
节),约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85厘米,前脚掌先着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度每分钟170------180步。
脚靠拢左脚的同时将两手放下,成立正姿势.
脚掌着地重心移,两拳不要打敲锤,立定继续跑两步,左脚向前臂收回,靠脚放臂成立正”
后拉,前不露肘后不露手。
三组织训练:跑步行进的训练通常分为上三步进行:
第一步:摆臂训练。
第二步:分解第一步与最终一步。
第三步:连贯动作。
第一步:原地摆臂练习。
用途:经过练习,使同志们掌握齐步的摆臂路线,到达路线正确,位置准确,前后定位。
口令:“原地摆臂”、“跑步--走”“一”、“二”、“停”。
要领:听到“原地摆臂,跑步”的口令,两手迅速握拳提于腰际,听到“一”的口令,左臂不动,右臂按要领,迅速向前摆出;听到“二”的口令,换臂。听到“停”的口令,两拳收于腰际,停止摆动,将手放下,成立正姿势。
组织练习:可采用体会练习,互助练习、突出限制训练。
容易出现的问题及纠正方法:
一、摆臂时上下打敲或肘部外张。
纠正方法:摆臂时体现前推后拉,向后摆臂时肘部里合。
小结讲评:(略)。
第二步:分解第一步和最终一步.
用途:经过练习掌握一步跃出的方法与最终一步立定的力度和节奏.
口令为:“跑步行进分解动作,”“跑步____走,”“二.”“立定”“二”
动作要领:略。
队列训练教案
:(水平二)
1、通过队列队形的练习让学生养成遵守纪律的好习惯。
2、 掌握分队走与并队走的方法。
3、 复习广播操,为大课间的练习做好准备。
:队列队形 分队并队走 广播操
能发挥集体的智慧进行动作的研究和学习,
对练习中出现的问题进行探讨,或向其他小组请教
积极参与动作学习展示,并能对其他小组的练习做出简要的评议
巡回指导,参与学生的学习对有困难的小组给予帮助
组织学生进行学习成果展示,对学生学习情况做出评议
讲解示范动作要领,纠正学生练习中的错误;
组织学生进行正确动作练习
在组长的带领下积极参与学习
积极参与动作表演,大胆展示自己的优美动作,并能说出他人动作的不足之处并加以改正
学习他人动作 ,看教师与同学示范,说出不同的原因
积极参与集体练习和比赛,大胆展示自己的动作,并能努力提高自己的动作水平。
组织:田径场上按场地分组有序练习四、稳定情绪,恢复身心阶段教师活动:
和学生一起交流一节课的收获
引导学生交流感受,评议总结
回收器材,宣布下课,师生再见
在欢快的气氛中交流自己的感受
归还器材,师生再见
器材:
队列训练教案
一、常规训练:
师:同学们好。
生:教师好。
师:半倍距离向前看齐,向前看。
生:做动作(喊1,2)。
师:报数(1排)。
师:在上课之前,请同学们先把自我的衣服整理好,鞋带系好。有没有同学身体不舒服,不能上课,请出来见习(站出队伍)。
师:上节课我们学习了最基本的队形队列动作,此刻我们来复习一下。
师:稍息。
生:做动作,(挺胸抬头向前看)。
师:立正。
生:做动作(站直不动是关键)。
师:同学们做的十分的好,掌声鼓励自我三次。
二、新授部分:
师:看着同学们刚才做的动作,简直就是一位位精神抖擞的小士兵,那今日我们的小士兵们要学习一项新的技能——原地踏步走。原地踏步走,就是不离开你此刻站的位置,听从教师口令,双臂自然前后摆动,左右两只脚交替进行踏步。此刻教师为大家做示范,请你认真观察教师动作,并仔细听儿歌,看教师是如何做的:
(左脚1,右脚2,挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;前掌着地1-2-1)看完示范后,我们开始分组做练习。每组同学两两相对,相互监督看谁做的好。
生:做动作。
师:都有稍息。
三、发现并纠正问题:
师:刚才每一个同学都已经认真的练习过了,有很多同学做的很棒,但教师也发现了大家的一些问题:在踏步过程中,有些同学左右脚不分,有些同学跟不上教师的节奏,此刻我们经过一个小游戏来区分左右。“请你和我这样做”:左点右点跳跳跳,前弯腰后仰头,左手挥手123,右手挥手456,左脚踏踏嘿嘿嘿,右脚踏踏呦呦呦。
师:做完这个小游戏后,我们再念着儿歌做一遍:左脚1,右脚2,挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;脚跟着地1-2-1.
生:做动作,讲儿歌。
师:好,这次做完后教师发现大家刚才出现的问题已经好了很多,所以说记住要领我们才会做的更棒。此刻我们经过“争当小士兵”游戏,进行分小组练习。(情境导入)(1)老爷爷带着奥利斯国王的任务——挑选全城最好的士兵,保卫家园。当大家分组站好后,跟随着老爷爷的口令,大家开始踏步走。推选优秀的小士兵。(2)选出来的小士兵,由老爷爷挑选最佳小士兵,并带由国王检阅。
四、技能展示:
师:亲爱的小朋友们,感激你们让我看到了全城最优秀的小士兵,此刻本国王要检阅一下全城的子民们,并授予他们最高的荣誉(荣耀之星)。
师:经过刚才的场景假设,我们已经练习的十分棒了。给自我掌声鼓励三次吧。
五、放松环节:
生:想。
师:这个游戏叫做:“快快集合”.当哨声响起,立刻解散到操场中央,哨声再次响起,迅速按照号码牌站回指定位置。(三声哨:1、散开,2、面向教师立正,3、集合)。
生:做动作。
师:大家做的很好,这就是我们队列训练中的另外两项资料,解散和集合,我们下节课来学习。
六、总结:
生:原地踏步走。
师:我们来回顾一下原地踏步走的要领。
生:左脚1,右脚2,挺胸抬头1-2-1;上体正直1-2-1;手臂摆动1-2-1;前掌着地1-2-1.
师:大家在课堂上的表现我十分满意,我们要为了一个共同的目标--“健康第一”.生:“争做最美五一人”去努力。
师:同学们再见!
生:教师再见,多谢教师。
品评:
本节课在体育课堂中穿插语文教学中的情景教学法,使得枯燥乏味的队列队形练习充满活力。在队列队形训练中,教师始终抓住“区分左右”的难点,利用小游戏进行强化,处理得当。并十分用心的和每一名同学进行良好的师生情感交流。可是还有一些细节之处,需要改正,如在队列队形中,常规训练要到位。把学生的队伍拉开,构成标准的队形去进行课堂表达。
队列训练教案
第二课时班队列动作(1)。
目的:透过训练,使同学们熟练掌握单人队列动作的要领,培养良好。
的军人姿态。
资料:班的队形。
方法:结对练习、群众练习、评比竞赛。
时间:30分钟。
要求:1、姿态端正,军容严整,精神振奋。
2、严格遵守队列场纪律,做到令行禁止。
3、认真听,刻苦练;互帮互学,共同提高。
作业进程。
作业准备……………………………………………………………2分钟。
1、清点到课人数,检验训练用具。
2、宣布作业题要。
作业实施…………………………………………………………25分钟。
同学们,上节课我们观看了队列的多媒体教学片,并对有关理论知识进行了学习。本节课我们重点对动作部分进行训练。
[讲解示范]。
班的队形可分为班横队和班纵队,需要时,可分成班二列横队和班二路纵队。队列人员之间的间隔(两肘之间)约10厘米,距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。
1、动作要点。
指挥位z与排面或基准士兵距离准确,贴合动作标准。队列中相邻士兵间隔距离准确,站立方向准确。
2、标准要求。
横队时,指挥位z与班队列构成等腰三角形,距队形中央5-7步。纵队时,指挥位z与基准士兵和最后一名士兵成一条直线,距基准3-5步。
3、易出现的错误动作及纠正方法。
(1)队列中士兵间隔不准。指挥员可用拳(拳心向下)在士兵的两肘之间向下运动,以拳能上下运动为宜。
(2)前后距离不准。用米尺取前面士兵的脚跟与后面士兵的脚尖距离为75厘米或在地上划线,反复练习。
(3)横队方向不正。指挥员对基准士兵纠正其站立方向,尔后令其余士兵向基准士兵看齐。
[组织练习]。
(1)先训横队、二列横队;再训纵队,二路纵队。
(2)将四种队形串到一齐训练。
(1)轮流充当指挥员摆队列。
(2)会操评比,互相观摩。
[小结讲评]。
2、指出存在的问题及克服的方法。
4、布z下步训练的资料。
第二课时班队列动作(2)。
目的:透过训练,使同学们熟练掌握单个军人队列动作。
的要领,培养良好的军人姿态。
资料:一、整齐、报数。
二、集合、离散。
方法:结合练习、群众练习、评比竞赛。
时间:60分钟。
要求:1、姿态端正,军容严整,精神振奋。
2、严格遵守队列场纪律,做到令行禁止。
3、认真听,刻苦练;互帮互学,共同提高。
作业进程。
作业准备…………………………………………………………2分钟。
1、清点到课人数,检验训练用具。
2、宣布作业提要。
作业实施…………………………………………………………55分钟。
同学们,上节课我们观看了队列的多媒体教学片,并对有关理论。
知识进行了学习。本节课我们重点对动作部分进行训练。
一、整齐、报数。
整齐是使队列人员依次按规定的间隔、距离,持续行、列齐整的一种队列动作。班整齐分为向右看齐、向左看齐和向中看齐。
报数是使队列人员依次报出在队列中序数的一种队列动作。主要用于清点队列人数或变换队形。班报数分为班横队报数和班纵队报数。
[讲解示范]。
(一)整齐。
1、向右(左)看齐。
口令:向右(左)看——齐。
当听到口令后,基准兵不动,其他士兵迅速向右(左)转头,眼睛看右(左)邻士兵腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视本人以右(左)第三人为度。
2、向中看齐。
口令:以×××同志为准,向中看——齐。
动作要领:当指挥员指定:“以××同志为准(或以第×名为准)”时,基准兵答“到”,同时左手握拳高举(班长边讲边做大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右),听到“向中看——齐”的口令,其他士兵按向右(左)看齐的要领实施,听到向前看时,基准兵立即放手。(班长下口令:示范班配合做动作),一路纵队看齐,可先下达“向前——对正”的口令,(检查方法同向右看齐)。
3、向前看。
口令:向前——看。
要领:向右(左)看齐时,听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。向中看齐时,当基准兵听到“向前——看”的口令后,应迅速将手放下,其他士兵迅速将头转正,恢复立正姿势。
一路纵队看齐时,可下达“向前对正”的口令。
(二)报数。
口令:“报数”
要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音迅速转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。
1、动作要点。
(1)看齐时正直转头,头上顶收下颌;
(2)报数声音短促洪亮。
2、标准要求。
横队整齐的“三线”齐,脚线齐、胸线齐、头线齐;
纵队整齐的,距离准,纵线直。
3、易出现的错误动作及纠正方法。
报数转头扭转身体。手扶其上体使之持续姿势,反复练习转头。
[组织练习]。
(1)先练横队的整齐,再练纵队的整齐;先练横队的报数,再练纵队的报数。
(2)按照顺序将各项资料串到一齐训练。
(1)轮流充当指挥员。
(3)会操评比,相互观摩。
[小结讲评]。
2、指出存在的问题及克服方法。
二、集合、离散。
[讲解示范]。
(一)集合。
集合是单个军人、分队部队按规范队形聚集进行来的一种队列动作。
要领:集合时,指挥员应先发出预告或信号,如“全班注意”然后再预定队列的中央前,面向预定构成立正姿势,下达“成×××队集合”的口令,所属人员听到预告或信号,原地面向指挥员成立正姿势,听到口令跑步到指定位z面向指挥员集合(在指挥员后侧的人员应从指挥员右侧绕过)自行对正看齐,成立正姿势。
(1)成班横队和班二列横队集合。
口令:成班横队或班二列横队——集合。(指挥员站在预定队形中下达口令)。
要领:成班横队时,基准兵迅速跑到班长前方适当位z,成立正姿势,其他士兵以基准兵为准,依次向左排列,自行看齐。
(2)成班纵队或班二路纵队——集合。
口令:成班纵队或班二路纵队——集合。
要领:成班纵队时,基准兵迅速跑到班长前方适当位z,成立正姿势,其他士兵以基准兵为准,依次向后排列,自行对正看齐。
成班二路纵队时,单数士兵在左,双数士兵在右。
(二)解散。
解散时队列人员迅速离开原队列位z(通常集合是在解散的基础上进行的)。
1、动作要点。
(1)集合时指挥员发出预告后略加停顿,随即选定方向发出集合的口令,基准兵选取位z准确、迅速。
(2)队列中士兵动作迅速准确,碎步看齐,自行稍息。
2、标准要求。
指挥员动作规范,口令准确、清楚洪亮、动预令分明。集合、解散时士兵的动作迅速。
3、易出现的错误动作及纠正方法。
看齐时勾头扭头含胸。令其上体端正,头正颈直。
[组织练习]。
(1)先训练横队的集合解散,再训练纵队的集合解散;
(2)将各项资料串到一齐训练。
(1)轮流指挥,练习口令的下达及动作程序;
(3)会操评比,相互观摩。
[小结讲评]。
2、指出存在的问题及克服方法。
作业讲评……………………………………………………………3分钟。
1、重述课目、目的、资料、标准。
2、评价整个训练的效果。
3、指出存在的问题及克服方法。
4、布z下步训练的资料。
队列训练教案
在练习中能很好的发挥速度。
在发挥速度的同时要注意正确的动作。
一、情景导入。
教师活动:
1、组织复习队列练习。教师提出练习的要求。
2、进行集体的练习。以四列队形进行练习。教师呼口令并提醒存在的问题。同时时常的要提醒动作的要领。
3、领做蛇行的队列练习。要求练习时队伍整齐。间隔距离相同。
学生活动:
1、自己要领会齐步走的动作要领,并在练习中体现。
2、能够跟随教师的口令很好的完成练习。
3、在做蛇行队列练习时能很好的掌握要领并在练习中体现。
组织:四列横队一路纵队。
二、合作探究、掌握技能。
重点:在练习中能很好的发挥速度。
难点:在发挥速度的同时要注意正确的动作。
教师活动:
1、带领同学们做一些准备活动。高抬腿,加速跑。教师要及时的纠正准备活动中存在的问题。
2、复习蹲锯式起跑的动作。
3、两人一组进行蹲锯式起跑的'练习。
4、示范加速跑的动作,并提醒加速跑的动作。
5、分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑。
学生活动:
1、在教师的指导下积极的作好准备活动。让身体尽快的进入状态。
2、要根据蹲锯式起跑的动作来复习。并要灵活的运用要领。
3、发挥自己的能力,奔跑出自己的最快的速度。同时要用正确的奔跑姿势。
4、在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。
组织:四路纵队和散点队形。
三、放松身心,结束本课。
舞蹈:《幸福与拍手》。
学生自由散开在老师周围,开心的放松身体。
1、课后小结。
2、安排回收器材。
3、师生告别。
场地器材:
课后小结:在进行50米快跑的练习中要注意辅助练习动作的正确性。
队列训练教案
:分成四个小组由组长带领学生活动:积极思考动作和方法。
学习他人动作,看教师与同学示范,说出不同的原因。
积极参与集体练习和比赛,大胆展示自己的动作,并能努力提高自己的动作水平。
组织:田径场上按场地分组有序练习四、稳定情绪,恢复身心阶段教师活动:
和学生一起交流一节课的收获。
引导学生交流感受,评议总结。
队列训练教案
学习目标:积极参与各项活动,乐于进行反复练习,能与同学合作开展活动。
学习内容:队列队形练习游戏:快快集合。
学习时间:第一周。
学习步骤:
一、复习队列队形。
教师活动:
1、集合学生,进行课堂常规教育,明确课堂要求。
2、排体育课队形,调整学生站位,并组织学生进行队列练习——稍息、立正、向右看齐。
3、学生注意力集中较短,在练习中穿插小游戏——集中注意力练习。
4、复习学过的稍息、立正、向右看齐,动作规范,注意力集中,反应快。
5、及时纠正练习中出现的错误,邀请学生上台展示动作,并点评。
6、教师及时鼓励学生,提高学生的积极性,对于个别学生耐心地指导。
学生活动:
1、集中注意力听讲,遵守课堂常规,不讲话打闹。
2、积极参与队列练习活动。
3、积极投入小游戏活动,明确游戏方法,思想集中,反应迅速。
4、能熟练做出稍息、立正、向右看齐的动作。
5、对自己充满信心,勇于纠正同学的错误动作。
6、学会坚持,加强自我控制能力。
二、交流合作。
教师活动:
1、组织学生分组自主练习队列(重点:原地踏步),教师巡视指导。
2、组织学生进行队列展示,引导学生进行评价。
3、再次分组练习。
学会活动:
1、积极参与队列练习活动,能与队员和睦相处,相互配合,认真完成任务。
2、认真做好动作,大胆展示自己,能积极发言评价。
3、乐于反复练习,相互指导帮助。
组织:散点。
三、快乐游戏:快快集合。
教师活动:
1、游戏的规则要求讲清楚,让学生听明白。
2、组织学生投入到游戏活动中去。
3、对游戏中出现的问题,立即纠正。
4、引导学生正确参与游戏。
5、以小组进行相互比赛,评价优秀的小组,加以表扬,鼓励,提高学生的积极性。要求“快、静、齐”。
学生活动:
1、仔细听明白要求,按要求完成游戏。
2、积极参与,严格要求自己,进一步提高自我控制能力。
3、及时纠正自己错误。
4、培养团队意识,学会相互交流,体验集体活动和个人活动的区别。
组织:四列横队四路纵队。
四、总结评价。
教师活动:
1、对课堂进行整体评价,课中出现的问题,及时纠正,课堂常规强烈要求。
2、师生互动评价。
学生活动:
1、记住老师的要求。
2、师生互动评价。
队列训练教案
成立以校长为组长,特检教官领队、主管德育副校长为副组长的队列训练领导小组,全体行政、少先队大队辅导员、品德组组长为领导小组成员。
组长:张惠坤。
副组长:孙建伟李崇。
成员:黄文珍孙玉超何友枢邱志强何纯翠翁宏国简敏。
李敏程晓勇。
队列训练教案
跨立主要用于执勤和站立等场合,可与立正互换。
其口令为:跨立。
动作要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。而手后背,左手握右手腕,右手手指并扰自然弯屈,手心向后,携枪时不背手。
队列训练教案
教学准备:1清点人数(即报数)。
2整理着装(顺序不要变,指挥员不稍息)。
下达科目。
科目:单个军人队列动作(一个字也不要错)。
内容:立正,稍息、停止间转法、跨立,立正???(根据所训练内。
容而定)。
目的:通过__的训练,使同志们掌握__的动作要领及其组织训练方。
法,打牢队列动作基础。
(指挥员敬礼,下达请稍息)
时间:大约_小时。
方法:理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核。
验收。
要求:(全体人员自行立正)。
1认真听,仔细看,勤思考,刻苦练。
2精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律。
3提倡能者为师,互帮互助,共同进步。
(指挥员下达各班带开组织训练)。
作业实施。
注意:1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时,首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作。最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。第一条:为了规范队列动作、队列队形和队列指挥,保持整齐划一和严格正规的队列生活,特制定本规定。
第二条:本规定适用于本人所在学校。
第三条:队列纪律。
一、坚决执行命令,做到令行禁止;。
二、姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真;。
三、按照规定的位置列队,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致;。
四、保持队列整齐,出、入列应当报告并经允许。
第四条:队列指挥位置。
指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是:停止间,在队列中央前;行进间,纵队时在左侧中央前,必要时在中央前,横队、并列纵队时在左侧前或者左侧,必要时在右侧前(右侧)或者左(右)侧后。
第五条:队列指挥方法。
队列指挥通常用口令。行进间,动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚,其他均落在右脚。变换指挥位置,通常用跑步(5步以内用齐步),进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。纵队行进时,可以在行进间下达口令。
第六条:队列指挥要求教员做到。
一、指挥位置要正确;。
二、姿态端正,精神振作,动作准确;。
三、口令准确、清楚、洪亮;。
四、清点人数,检查着装;。
五、严格要求,维护队列纪律。
第七条:基本队形。
队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要时,可以调整为其他队形。
第八条:列队的间距。
队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米,距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。需要时,可以调整队列人员之间的间隔和距离。
第九条:班的队形。
班的基本队形,分为横队和纵队。需要时,可以成二列横队或者二路纵队。
第十条:立正。
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
第十一条:跨立(即跨步站立)。
口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
第十二条:稍息。
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
第十三条:停止间转法。
向右(左)转。
口令:向右(左)――转。
半面向右(左)――转。
要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。
第十四条:行进。
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。
一、齐步。
齐步是军人行进的常用步法。
口令:齐步――走。
要领:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线30厘米,行进速度每分钟116-122步。
二、正步。
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令:正步――走。
要领:左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116米。
三、跑步。
跑步主要用于快速行进。
口令:跑步――走。
要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指。
第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃离约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
四、便步。
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
口令:便步――走。
要领:用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持良好姿态。
五、踏步。
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令:踏步――走。
行进间口令:踏步。
要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
六、移步(5步以内)。
移步用于调整队列位置。
1、右(左)跨步。
口令:右(左)跨×步――走。
要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
2、向前或后退。
口令:向前×步――走。
后退×步――走。
要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
第十五条:立定。
口令:立――定。
要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。
第十六条:步法变换。
步法变换,均从左脚开始。
齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。
跑步换踏步。听到口令,继续跑2步,然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或者跑步行进。
第十七条:行进间转法。
一、齐步、跑步向右(左)转。
口令:向右(左)转——走。